كتبت:آلاء إبراهيم إبراهيم
تعتبر ممارسه الرياضه شئ هام وضروري للرجال والنساء علي حد سواء وخصوصا النساء الحوامل للحفاظ علي صحتها وصحه الجنين.
ولكن علي النقيض تماما أثبتت بعض الدراسات وجود أنواع معينه من الرياضه تتسبب الإجهاض وتمثل خطورة هائله علي صحه الام والجنين.
ونستعرض فيما يلي الرياضات الممنوعه والتي تشمل:
الوثب والقفز
الرياضات الجماعيه
التنس والاسكواش
بالاضافه الي بعض التمارين الرياضيه الممنوعه المتسببه في إجهاض الجنين وتدهور صحه الام
حيث لا ينصح بأداء التمارين الرياضيه المنهكه والتغلب علي تلك المشكله يمكن الكلام معها أثناء لعب الرياضه لمنع الإجهاد المفرط في الرياضه
عدم ممارسه التمارين التي تتطلب الاستلقاء علي الظهر وخصوصا في الشهرين الثاني والثالث.
عدم ممارسه رياضه الجري في حاله عدم التعود علي ممارستها قبل ظهور الحمل.
التوقف علي الفور عن ممارسه الرياضه في حاله ظهور الأعراض التاليه:
الصداع
الدوخه
النزيف المهبلي
آلام البطن
ضيق التنفس
وضرورة استشارة الطبيب علي الفور في حاله استمرار النزيف مع التوقف عن ممارسه الرياضه
